Пруток 40 років

  •  Грудень 5, 2020


Вправи завжди хороші. Але після 40 це вирішальне значення. Фізичні заняття в цій віковій групі впливають на ДНК, відповідаючи за бажане довголіття.

Детальніше:

Як жити довше - село в Китаї вчить секрету
Полум'я - Натхнення конкурентів, які ніколи не здаються

Нас вчили, що фізичні вправи, розпочаті в будь-якому віці, корисні для здоров'я та довголіття.


Але згідно з дослідженням, проведеним у партнерстві між університетами Міссісіпі, Каліфорнії та Сан-Франциско, існує вікова група, яка найбільше потребує такого ставлення.

Вчені проаналізували інформацію про теломери 6500 дорослих.

Теломери відповідають ковпачку на кінчику хромосом, що захищає ДНК від руйнування та руйнування.


Дослідники зауважили, що фізичні вправи перешкоджають атрофії теломерів та більш тривалої довговічності у добровольців 40-65 років.

Насправді, чим більше займалися волонтери цієї групи, тим менше їх теломерів (і тривалості їх життя) скорочувалося.

"Вправи важливі в будь-якому віці. І чим швидше ви почнете, тим легше буде залишатися фізично активними протягом усього життя", - сказала доктор Андреа Клемс, одна з авторів.

"Однак тренування у дорослому віці можуть допомогти запобігти хронічному захворюванню та підтримувати наші фізичні та когнітивні функції.

Невловимого каліфорнійського вбивцю спіймали після 40 років пошуків (Грудень 2020)


Рекомендуємо