Кіноа чіпси

  •  Вересень 30, 2020


Це не перший рецепт квоти, яким я ділюсь. Моя перевага до родового зерна змушує мене випробувати інгредієнт у різних препаратах. І хіба він не виглядав чудово у вигляді закуски?

Детальніше:

Топ-5 легких закусок - дізнайтеся про вибір можливих закусок
Легка закуска та детокс - зустрічайте попкорн з цвітної капусти

Вам не доведеться довго і сильно думати, щоб знайти причини вживати киноа.


Він відмінно підходить для рослинного білка.

Не кажучи вже про високий вміст жирних кислот, омега 6 і 3.

Завершують харчовий профіль значні кількості клітковини.


А також вітаміни (В і Е) і мінерали (магній, залізо, цинк тощо).

Ви бачили мій рецепт піци з квиноа - натисніть тут.

Тепер я впевнений, що ви любите бачити зерно як закуску.


Ідея полягає в тому, щоб послужити здоровою закускою, щоб насолодитися між прийомами їжі.

Або як світловий вхід, щоб зробити хумус.

Наступний рецепт дає чотири порції з 170 калоріями в кожній.

Інгредієнти

1 склянка борошна квіноа
3/4 склянки води
Розбризкуйте оливкову олію
Посолити і поперчити за смаком

Підготовка

Розігрійте духовку до 200ºC.
У мисці змішайте борошно і сіль.
Додайте воду поступово.
Перемішуйте, поки з тіста не утворюється кулька.
Відкрийте невеликі кружечки з тонкого тіста діаметром близько 5 см.
Змастіть форму для запікання оливковою олією.
Влаштовуємо чіпси з хіноа.
Приймати запікати сім хвилин.
Вийміть з духовки.
Розламати стружку на більш дрібні шматочки.
Поверніться в духовку, щоб запікати ще п’ять хвилин.
Вийняти, дати охолонути і подати.

ЧЕЛЕНДЖ ДИТЯЧА ???? Їжа Проти ДОРОСЛОЇ ????|ЧЕЛЛЕНДЖ ДЕТСКАЯ ???? Еда Против ВЗРОСЛОЙ ???? (Вересень 2020)


Рекомендуємо