Заборонені дієтичні зони

  •  Вересень 30, 2020


Якщо ви хочете схуднути, не їжте. Згідно з новими дослідженнями, ресторани - це спочатку як місце, де ми саботуємо дієту.

Детальніше:

My Cat Leap - Подивіться, як я втратив і тримаю подалі 60 фунтів
Відновлення їжі - знайте меню, яке змінило моє життя

Чи знаєте ви, що обід проводиться раз у раз?


Якщо ваша мета - схуднути, забудьте про це.

Рекомендація - з дослідження Піттсбурзького університету (США).

Дослідження пропонує розуміння спокусливих продуктів та поведінки, яку вони викликають.


Його супроводжували 150 добровольців, переважно жінки.

За допомогою програми волонтери зареєструвалися до п’яти разів на день.

Кожного разу вони повідомляли, де вони були, з ким були і чи відхилилися від дієти - чи спокусилися це зробити.


Учасники також запускали додаток щоразу, коли вони їли (або вважали, що вживають в їжу) продукти або розміри порцій, які знали, як саботувати свій раціон.

В результаті люди повідомили, що знаходять більше спокус, коли вони були в ресторані чи барі.

Або коли вони були в присутності інших людей, які їли.

У цих випадках шанси піддатися склали близько 60%.

Вони відзначили меншу тягу до переїдання вдома або на роботі (на 40% і на 30% менше).

А ще менше, коли вони були в машині, за кермом чи в чужих будинках.

"Ви можете подумати, що всі знають, що вони найбільше ризикують, коли заходять у ресторан".

Заява від одного з авторів, доктора Лори Берк.

"Але щойно вони потрапляють у ці токсичні середовища, вони забувають".

Харчування в домашніх умовах виявилося найбезпечнішим, хоча і не дурним, ставкою.

Люди повідомили про менше спокус їжі в своїх будинках (та друзях), ніж у ресторанах.

Але коли настали ці спокуси, люди здавались їм майже 65 відсотків часу.

Навіть коли вони були зовсім одні, люди піддавалися половині часу.

Дослідження було представлено на останньому засіданні Американської асоціації серця.

Спокуси там і в той же час у приміщенні.

Чи варто відмовлятися?

Відповідь - ні, саме тому я тут.

У моєму методі здорового схуднення втеча є нормальним - і вітається.

У ній допускається п'ять «помилок» на тиждень.

У цю категорію потрапляють солодощі, закуски, смажена їжа, цукор та алкогольні напої.

Моя пропозиція полягає в тому, щоб ви планували «жучки» на вихідні або особливі випадки.

Але це спрацює лише за умови дотримання інших рекомендацій.

Щоб дізнатися більше про схуднення та бути щасливим у процесі - натисніть тут.

Небезпечна зона | 1 серія | НЛО TV (Вересень 2020)


Рекомендуємо