Чутливість до вправ

  •  Вересень 28, 2020


Чутливість до вправ

Стільки разів розгинайте м’язи, їжте потрібну кількість калорій, не допускайте спокуси і будьте щасливі в процесі. Говорити легко. Але щоб зіткнутися зі зміною життя, треба також проявляти почуття.

Намагаючись бути актором у Голлівуді, Тоні Хортон довелося схуднути. Хвилювання цього процесу було таким, що світ втратив своє драматичне дійство, щоб виграти справжнього екранного фіру-гуру - і одного з найуспішніших. Цей 55-річний американець вражає своєю гарною формою та позитивністю.

Його програма на основі відео, відома як P90X, обіцяє м'язи та фітнес для всіх, хто хоче вирішити тренування з високою інтенсивністю протягом 90 днів, які поєднують перехресні тренування з інтервальними тренуваннями та доповнюють споживання.


Саме завдяки залученню до розробки його тренінгу, який сьогодні практикують тисячі людей по всьому світу, Тоні зрозумів, що змінюється не просто його тіло. Іншим поглядом він зазначив, що фізичні вправи та дієта не повинні стати самоціллю, а фундаментом нового ставлення. Для нього структурувати себе фізично та емоційно - це забезпечити рівновагу, щоб наші очікування та досягнення збігалися, а не стикалися.

У великій картині: 11 законів, які змінять ваше життя (щось на кшталт "Повний сценарій: 11 законів, які змінять ваше життя") Тоні приймає мотиваційний ярлик роботи, заохочуючи розвиток іншого м’яза, свідомості.

І все починається з гарної форми. Якщо ми хочемо гарної голови, ми повинні розуміти, що вона з'єднується з тілом. Адже саме м’язи, кров, легені, серце та травна система впливають на те, що ми думаємо і відчуваємо. За словами Тоні, "машина" повинна бути налаштована і працювати добре. "Якщо ви маєте зайву вагу, якщо машина працює на холостому ходу або підживлюється поганим паливом, ви ніколи не знайдете відчуття пригод, цікавості та продуктивності, що дозволяє розкрити весь ваш потенціал".


Як зазначається в назві, кожна глава має один зі своїх 11 "законів". Вони: зробіть все можливе і забудьте про інше; Знайдіть своє призначення; Майте план; Різноманітність - це спеція ... всього; Панує послідовність; Прихильність до інтенсивності; Любіть його чи залиште його; Отримати реальні; Знайдіть баланс; Будьте гнучкими та трьома «помилками»: заряджайтеся, одужуйте та відпочивайте. За словами Тоні, виконуючи ці кроки, ми повинні підняти обличчя маленького екрана, щоб озирнутися навколо: це бачити і розуміти весь «сценарій», в який ми вставлені.

Тобто лише позитивне ставлення призводить до ефективних змін, як це трапилось у мого котячого стрибка. Повідомлення подано.

Чутливість до вправ

Тестова вправа для перевірки чутливості до енергії (Вересень 2020)


Рекомендуємо