Цвітна капуста табуле

  •  Грудень 5, 2020


Цвітна капуста табуле

Традиційно з низьким вмістом жиру і низьким вмістом калорій, табуле - це смачний вибір для більш легкого меню. Щоб страва стала ще кращою, я створив версію рецепту, яка містить глютен. І це готово через кілька хвилин - з відео.

Детальніше:

Клетені клейковини - відродження напівкалорійної класики
Млинець без борошна - банан таким чином, якого ви ніколи не бачили

Пшениця кебаб отримується з цільного, роздробленого та обсмаженого зерна пшениці.


Сировина традиційного табуле, воно багате глютаміновою кислотою.

Тому вона відома як їжа, яка підвищує інтелект, творчість та міркування.

Він також містить нерозчинні волокна, що стимулюють роботу шлунково-кишкової системи.


Однак це все-таки пшениця.

Що залишає страву арабської кухні поза меню тих, хто прагне уникати глютену.

Якщо ви не зробите вигідний обмін.


У цьому випадку пшениця залишає шашлик і цвітну капусту - потужного союзника легких меню.

Хрестоподібні овочі, за якими класифікуються овочі, є ідеальною їжею для схуднення.

Вони містять глікозинолати та тіоціанати (включаючи сульфорафан та ізотіоціанат).

Ці сполуки підвищують здатність печінки нейтралізувати потенційно токсичні речовини.

Багато ферментів, які містяться в цвітній капусті, також сприяють цьому процесу детоксикації.

Що сприяє зменшенню затримки рідини.

Як щодо отримання всіх цих переваг в одній легкій та практичній їжі?

Наступний рецепт дає три порції, по 107,3 ​​Ккал кожна.

Цвітна капуста табуле

кольорова капуста

Інгредієнти

1 кубик огірка
1 нарізаний кубиками помідор без кісточок
½ червоного перцю, нарізаного кубиками
½ кубика жовтого перцю без кісточок
½ фарш червоної цибулі
1 головка дрібно нарізаної цвітної капусти 1 ст.л. оливкової олії
2 столові ложки подрібненої петрушки
Сік лимона
Посолити і поперчити за смаком

цвітної капусти

Підготовка

Мікрохвильова фарша цвітної капусти на три хвилини і відставте.
У миску додайте нарізані кубиками овочі.
Додати варену цвітну капусту.
Приправити оливковою олією, сіллю і перцем за смаком.
Добре перемішайте і подайте потім.

Перегляньте відео нижче покрокового цього рецепту.

Салат: Цветная капуста фиолетовая, орехи из видеоканалa Выйти замуж за шведа Микаелы Даниельссон (Грудень 2020)


Рекомендуємо