Спалити все це: калорії та ідеї метаболізму

  •  Вересень 28, 2020


Спалити все це: калорії та ваші ідеї метаболізму

Метаболізм називається системою, яка перетворює їжу в енергію. Ваш темп визначається такими факторами, як те, що ми їмо, наш спосіб життя і навіть генетика. Дізнайтеся зараз, як пришвидшити машину і швидше спалити зайвий запас жиру.

Ні для кого не секрет: щоб зменшити заходи, потрібно витратити більше калорій, ніж ми споживаємо. Швидкість, з якою вони накопичуються і відходять, ніколи не погоджуються. Це пов’язано з обміном речовин. Є кілька факторів, які змінюють його функціонування. Чим швидше ця система працює, тим швидше витрачається зайвий запас, який ми маємо в жировому масиві.

Щоб змінити швидкість роботи метаболізму (і результати, які він викликає), наука обговорює кілька причин - і багато методів. Оскільки ми тут не витрачаємо час, давайте зосередимось на тому, що ми можемо зрозуміти та виконати простіше, природно та з перевіреними результатами.


Інтервальні тренування

Доведено, що порушення ритму при тренуванні має найбільший вплив на прискорення процесу. 20 хвилин інтенсивної та інтервальної зарядки підтримують обмін речовин до чотирьох годин пізніше. Основна користь - поліпшення здатності м’язів використовувати глюкозу та жир для додаткової енергії. Зачекайте незабаром, коли сайт тут випустить власний інтервальний тренінг, спосіб поставити годинник перед шкалою! Для сили в найшвидші відпрацювальні моменти ознайомтеся з найкращим саундтреком, вказаним вченими.

Прискорене меню

Наука усунула деякі найпоширеніші вірування, щоб скласти список продуктів і напоїв, які, як доведено, прискорюють роботу метаболізму. Одна з рекомендацій - ніколи не відпускати білки, які потребують більшої кількості калорій, щоб перетравити. Тут на сайті ми завжди говоримо про такі предмети в цьому списку, як кориця та перець.

Розклад

Правильний термін прийому їжі є ключовим у контролі обміну речовин. Коли ми дотримуємось рутини, організм звикає до неї. І ви не будете зберігати жир, бо знаєте, в який час отримаєте нове енергопостачання. Ще одна порада - робити невеликі страви протягом дня, а не великі страви в обід і час вечері. Це спосіб підтримувати метаболізм активним і тим самим більше спалювати. Перегляньте топ-5 найбільш улюблених та коментованих рецептів легких страв на моєму веб-сайті та в соціальних мережах. Вони швидкі та практичні, щоб не відставати від вашого темпу.

Скандально відомого продюсера Вайнштейна заарештували за зґвалтування і примушення до сексу (Вересень 2020)


Рекомендуємо